요리명 :양파된장찌게 발명자 : 마태오
한달간 이것만 계속 먹으면 좋은 효능이 있을것입니다.
재료: 된장, 고추장,양파,소고기다시다.
조그만 냄비 또는뚝배기 에 된장을 풀은후 고추장 약간넣고 다시다 약간넣은다음
양파3개를를 반만썰어 통째로 끓인다
다른재료 넣으면 안됨. 매우달고 먹기좋음
식탁엔 잡곡밥,된장찌게,김,미역, 신선한야채(필수) 과일 외엔 다른음식은 될수있는데로삼가
식용유나 기타기름은 어떤음식에도 사절, 규칙적인 운동은필수
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