코레스톨 퇴치 특별식

 

 

요리명 :양파된장찌게                   발명자 : 마태오

한달간 이것만 계속 먹으면 좋은 효능이 있을것입니다.

 

재료: 된장, 고추장,양파,소고기다시다.

 

조그만 냄비 또는뚝배기 에   된장을 풀은후  고추장 약간넣고 다시다 약간넣은다음

양파3개를를 반만썰어 통째로 끓인다

다른재료 넣으면 안됨. 매우달고 먹기좋음

식탁엔 잡곡밥,된장찌게,김,미역, 신선한야채(필수) 과일 외엔 다른음식은 될수있는데로삼가

식용유나 기타기름은 어떤음식에도 사절,   규칙적인 운동은필수